Información
Autor: Mark Williams y Danny Penman
Narrador: Ryan
Formato: MP3
IBSN: 9788449328688
Idioma: Español
Fecha de publicación:
Duración del audiolibro: 31 min
Contenido
Escanear para descargar
Los lectores también disfrutaron del resumen del audiolibro 
Confrontaciones cruciales
Last Exit to Brooklyn
Stitches
Cruzando el abismo
Jardín sombrío
Spark
Por qué escuchar a Mindfulness
Escuchar el audiolibro resumido de "Mindfulness" por Mark Williams y Danny Penman es una excelente oportunidad para aprender a vivir en el presente y gestionar el estrés de manera efectiva. Este enfoque accesible y práctico sobre la atención plena no solo proporciona técnicas simples que se pueden integrar en la rutina diaria, sino que también promueve un mayor bienestar emocional y mental. Al aprovechar el formato de audiolibro, puedes absorber sus valiosos conceptos mientras realizas otras actividades, convirtiéndolo en una herramienta perfecta para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida en un mundo ajetreado.
Ideas clave de Mindfulness
- La práctica del mindfulness permite a las personas desarrollar una mayor conciencia del momento presente, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Al centrarse en la atención plena, se fomenta una comprensión más profunda de los pensamientos y emociones, lo que facilita la regulación emocional.
- El libro ofrece un programa de ocho semanas que combina meditación y ejercicios prácticos para incorporar el mindfulness en la vida diaria. A través de esta rutina, los lectores pueden aprender a manejar mejor sus reacciones a las situaciones estresantes.
- Una de las enseñanzas centrales del libro es que el mindfulness no se trata de eliminar pensamientos negativos, sino de observarlos sin juzgarlos. Esta perspectiva permite transformar la relación de una persona con sus pensamientos, promoviendo una mayor paz mental y bienestar.
Breve entrada, brillante salida
Contacto: buildlearn.bk@gmail.com
