Información
Autor: Albert Ellis
Narrador: Ryan
Formato: MP3
IBSN:
Idioma: Español
Fecha de publicación:
Duración del audiolibro: 31 min
Contenido
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Por qué escuchar a Cómo controlar la ansiedad antes de que ella le controle a usted
Escuchar el audiolibro resumido de "Cómo controlar la ansiedad antes de que ella le controle a usted" de Albert Ellis es una excelente manera de adquirir herramientas prácticas para manejar la ansiedad en nuestra vida cotidiana. Este clásico en el ámbito de la psicología proporciona estrategias basadas en la Terapia Cognitiva Conductual, ayudando a desmantelar creencias irracionales y a desarrollar una mentalidad más equilibrada. Al optar por el formato de audiolibro, puedes absorber estos valiosos conocimientos de manera accesible y flexible, convirtiéndolos en parte de tu rutina diaria, lo que podría fortalecer tu bienestar emocional y mejorar tu calidad de vida.
Ideas clave de Cómo controlar la ansiedad antes de que ella le controle a usted
- La ansiedad es una respuesta emocional normal, pero puede ser debilitante si no se maneja adecuadamente. Albert Ellis propone que la clave para controlar la ansiedad radica en desafiar y reestructurar nuestros pensamientos irracionales.
- El modelo ABC de Ellis destaca cómo las creencias sobre los eventos (B) influyen en nuestras emociones (C). Cambiar estas creencias puede reducir significativamente la ansiedad y mejorar nuestra calidad de vida.
- La práctica de la terapia cognitivo-conductual es esencial para desarrollar habilidades de afrontamiento y autorespeto. Ellis enfatiza la importancia de aprender a aceptar la incertidumbre y nunca permitirse rendirse ante el miedo.
Breve entrada, brillante salida
Contacto: buildlearn.bk@gmail.com
